はじめに｜「もっと〇〇すればよかった」と後悔しないために
人生の終わりが近づいたとき、多くの人は「もっとこうすればよかった」と後悔を口にします。
オーストラリアの看護師ブロニー・ウェアさんが終末医療の現場で出会った人々の言葉から明らかになったのが、死ぬ瞬間の5つの後悔です。
これらの言葉は、今を生きる私たちにとって、かけがえのないヒントになります。
【死ぬ瞬間の5つの後悔】
① 他人の期待に従って生き過ぎたこと
「本当は自分らしく生きたかった」
社会や家族、職場の期待に応えようとするあまり、自分のやりたいことを後回しにしてしまった…。
これは、最も多くの人が語った後悔です。
👉 対策： 自分の価値観を見つけ、それに従って選択すること。小さなことでも「自分のために選んだ」と思える行動を増やしましょう。
② 働きすぎたこと
「もっと家族と過ごせばよかった」
仕事に追われて家族や趣味、自分自身の時間を犠牲にしてしまう。
特に男性に多かったというこの後悔は、現代の私たちにも当てはまるでしょう。
👉 対策： 定期的に休みを取り、「本当に大事なことは何か？」を見直す時間を持ちましょう。
③ 素直な感情を表現しなかったこと
「本音を言えなかったことを、ずっと後悔している」
感情を押し殺して過ごしてきたことで、周囲との関係に溝が生まれてしまったという後悔。
人間関係における「言わなかったこと」は、大きな後悔を生みます。
👉 対策： 怒りや悲しみだけでなく、感謝や愛情も伝える練習を。小さな勇気が関係を変えます。
④ 友人に連絡を取らなかったこと
「あのとき、もっと会っておけばよかった」
忙しさにかまけて疎遠になってしまった友人。
心が弱ったときほど、支えてくれるのはそういう存在だったりします。
👉 対策： 気になったときが連絡のチャンス。短いメッセージでも構いません。「元気にしてる？」と送ってみましょう。
⑤ 自分をもっと幸せにすればよかったこと
「幸せは、もっと自分で選べたはずなのに」
人は、他人の目を気にしたり、自分には無理だと決めつけたりして、幸せを諦めてしまいがちです。
👉 対策： 「これをするとワクワクする」「心地いい」ことを大切にする。小さな幸せを選ぶ習慣が、人生を豊かにします。
今をどう生きるか｜後悔のない人生のために
✅ 自分の価値観に気づく
✅ やりたいことを小さく始める
✅ 大切な人に気持ちを伝える
✅ 本音で生きる勇気を持つ
✅ 幸せを後回しにしない
まとめ｜「死ぬ前に後悔しない生き方」は今すぐ始められる
人生の最後に後悔しないために大切なのは、「今の一日をどう過ごすか」です。
後悔は、未来の自分からのメッセージでもあります。
「こうすればよかった」と思う前に、「こうしてよかった」と言える日々を重ねていきましょう。
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