最適暮らし

「トランス脂肪酸は体に悪い」と聞いたことがある人は多いかもしれません。でも、その“悪さ”はどれほど深刻なのか、実はあまり知られていないのが現状です。 この記事では、トランス脂肪酸の構造と健康への影響、摂取によるリスク、注意すべき食品について...

現代の忙しい生活に欠かせない存在となっている「ファストフード」。手軽にお腹を満たせて、味も美味しい。けれども――その便利さの裏には、**私たちの健康に大きな影響を与える“怖さ”**が潜んでいます。 本記事では、ファストフードが健康に与えるリスクや...

こんにちは！osanpoです。 突然ですが、みなさんはモノは好きですか？ 「物欲」という言葉がありますが、人はモノを集めたがる生き物です。 そのモノは、生きていくのに最低限必要なモノから、コレクションのためのモノ、自慢するためのモノ、何かを成し遂...

こんにちは。osanpoです。 スマホを買い替えるたびに思うことがある。いや、買い替えなくてもふと思う。「スマホのケース、結局どれが正解なんだ…？」 どうしてこうも、しっくりこないのか。ケース選びって、ちょっと恋愛に似てる。最初は「これしかない！...

こんにちは！osanpoです！ 朝、目覚めたときのキッチンに漂う香ばしい香り。仕事の合間にほっとひと息つける、あの一杯。そして、静かな夜にお気に入りのカップでゆっくり味わう、心を整える時間。 コーヒーって、ただの飲み物じゃないなって、つくづく思...

近年、健康志向の高まりとともに注目されている「ケトン体」。脂質から作られるこの“第2のエネルギー”は、ダイエットや脳の活性化など、私たちの生活に多くのメリットをもたらします。今回は、ケトン体の正体とその魅力、そして日常生活で活用するためのポ...

「痩せたいけど何を減らせばいいの？」「糖質制限って本当に健康にいいの？」そんな疑問を持っている方は多いはずです。 この記事では、糖質と脂質の違いに注目し、「エネルギーの質を見直す」ことで無理なく健康的に痩せる方法をお伝えします。 糖質と脂...

「脂質＝太る、体に悪い」と思っていませんか？実はその考え、もう古いんです。脂質は体のエネルギー源であり、脳や細胞を構成する重要な栄養素。今回は、脂質の役割や不足によるデメリット、そして「どんな脂を選ぶか」がカギとなる理由を、論文や専門情...

近年注目されているライフスタイル「ミニマリズム」。モノを減らし、本当に大切なものだけに囲まれて暮らすことで、心の豊かさや人生の質を高めるという考え方です。 この記事では、ミニマリストが物を残す際の基準として意識している「お金・時間・楽しみ...

はじめに｜「もっと〇〇すればよかった」と後悔しないために 人生の終わりが近づいたとき、多くの人は「もっとこうすればよかった」と後悔を口にします。オーストラリアの看護師ブロニー・ウェアさんが終末医療の現場で出会った人々の言葉から明らかになっ...